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規則正しい生活と記憶と睡眠

秋川の個別指導塾 学習塾 【英才個別学院 秋川駅前校】室長の土師です。

本日は生活リズムと睡眠と記憶力に関するお話をしようと思います。

関係ないでしょ!!と思う方もいるのでは?
睡眠をとれば大丈夫でしょと思う方もいるのでは?

正直睡眠と記憶は関係大有りです。

1時間半の倍数で寝たほうが良いというのは聞いたことあるでしょうか?

実は人間は1時間半寝ているとレム睡眠になっています。
このレム睡眠が記憶には重要なのです。
レム睡眠時は記憶の整理を行っています。

何度も繰り返された情報に関しては重要と脳が認識してより残そうとし、どうでもいい情報はこの時間帯に破棄している。

じゃあ生活リズム関係ないじゃんと言う方もいると思います。
生物学的に大有りなんですね~。

生物の体内には恒常性(ホメオスタシス)というものが備わっています。
体の仲の状況を一定に保とうとする働きというものなのですが、ホルモンが関与してきます。
実は重要なホルモンが朝日を浴びてとあるビタミンが生産されたときに働くようになるものもあります。(生物をしっかりと勉強している人はわかりますよね)

なので規則正しく生活し、しっかりと練るというのは重要なんですね!!

************** 英才個別学院 秋川駅前校 概要 **************

【授業時間】 17時00分~21時30分

【対象】小学生・中学生・高校生・既卒生

【WEBからのお申込み】当教室ホームページからお問い合わせください

こちらから無料体験のお申込みができます。

【お電話でのお申込み】当教室までお電話ください

042-532-1144(受付 14:00~21:00 日・祝休み)

★お会いできる事を心より楽しみにしております★

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