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規則正しい生活と記憶と睡眠




秋川駅×家庭教師部門
2017年10月時点

皆さんこんにちは!英才個別学院 秋川駅前校です!

本日は生活リズムと睡眠と記憶力に関するお話をしようと思います。

関係ないでしょ!!と思う方もいるのでは?
睡眠をとれば大丈夫でしょと思う方もいるのでは?

正直睡眠と記憶は関係大有りです。

1時間半の倍数で寝たほうが良いというのは聞いたことあるでしょうか?

実は人間は1時間半寝ているとレム睡眠になっています。
このレム睡眠が記憶には重要なのです(とある条件を満たさないと寝られないクマは・・・)
レム睡眠時は記憶の整理を行っています。何度も繰り返された情報に関しては重要と脳が認識してより残そうとし、どうでもいい情報はこの時間帯に破棄している。
そう考えると、睡眠って重要なんだけどな・・・
時間の無駄と思って寝なくなってからだいぶ経ちます今日この頃。

じゃあ生活リズム関係ないじゃんと言う方もいると思います。
生物学的に大有りなんですね~。

生物の体内には恒常性(ホメオスタシス)というものが備わっています。
体の仲の状況を一定に保とうとする働きというものなのですが、ホルモンが関与してきます。
実は重要なホルモンが朝日を浴びてとあるビタミンが生産されたときに働くようになるものもあります。(生物をしっかりと勉強している人はわかりますよね)

なので規則正しく生活し、しっかりと練るというのは重要なんですね!!

 




秋川駅×家庭教師部門
2017年10月時点

:*:.+:.*** 英才個別学院 秋川駅前校 概要***.:.+.:*:


【住所】

東京都あきる野市秋川1-7-1 増進堂ビル3F

【授業時間】

★平日17:00~21:30★

授業①:17:00~18:25 

授業②:18:30~19:55  

授業③:20:00~21:25

★土曜日14:00~21:30★

授業①:14:00~15:25 

授業②:15:30~16:55 

授業③:17:00~18:25 

授業④:18:30~19:55

【対象】

小学生・中学生・高校生・既卒生

【教室へのお問合せは】

①無料体験授業はこちらからお申し込みできます(お電話でもお受付しております)

②当学院までお電話にてお問合せください(どんなご質問でもお気軽にご相談ください)

042-532-1144(14:00~21:00 日・祝休み)

【通学している生徒の学校】

【小学校】
南秋留小 / 西秋留小 / 東秋留小 / 一の谷小 / 草花小 / 多西小 / 前田小 / 屋城小 / 増戸小 / 五日市小 / 平井小 / 本宿小 / 大久野小 / 加住小

【中学校】
秋多中 / 西中 / 御堂中 / 東中 / 増戸中 / 五日市中 / 平井中 / 大久野中 / 加住中 / 東海大菅生中 / 明大中野八王子中 / 帝京八王子中/明治学院東村山中

【高校】
秋留台高 / 五日市高 / 福生高 / 東海大菅生高 / 明大中野八王子高 /聖パウロ高/帝京八王子高/八王子実践高

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042-532-1144(英才個別学院 秋川駅前校 問合せ窓口)まで
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